Unser Immunsystem dient vor allem der Abwehr von Erregern (z.B. Bakterien, Viren, Pilzen) und schützt uns vor Ansteckung, Infektionen und Allergien.

Es ist als ein dreistufiges Schutzsystem aufgebaut aus (1) den Körperbarrieren Haut, Schleimhaut und Magensäure, (2) dem angeborenen Immunsystem und (3) dem spezifischen, erworbenen Immunsystem. Mehr als zwei Drittel unserer Immunzellen befinden sich im Darm. Deshalb ist die Stärke unseres Immunsystems untrennbar mit der Gesundheit unseres Darms verbunden.

Unser Immunsystem braucht "Training" und seine Stärke wird u.a. durch unsere Lebensumwelt, unser Alter und Geschlecht sowie durch Stress, Ernährung, Schlaf, Bewegung und Sport beeinflusst. Vor allem Schlafmangel und Stress schwächen unser Immunsystem. Mit zunehmendem Alter "altert" auch unser Immunsystem: seine Immunantwort auf Erreger erfolgt deutlich langsamer als in jüngeren Jahren. In Folge werden wir schneller und häufiger krank sowie langsamer wieder gesund. Auch ein Mangel an Mikronährstoffen und Vitaminen wirkt sich schwächend auf unser Immunsystem aus.

Stärkend auf das Immunsystem wirken Bewegung und Sport, abwechslungsreiche und gesunde Ernährung, ein gesunder Darm, Ruhe und Entspannung, ausreichender und guter Schlaf, die Unterstützung des Stoffwechsels durch Entgiftung und Entsäuerung, Mikronährstoffe, Vitamine und Immunstimulanzien.

Zur Förderung Ihres Immunsystems nutze ich neben Ernährungsempfehlungen und Anregungen für eine gesunde Lebensführung vor allem Ansätze und Präparate aus der Phytotherapie (Pflanzenheilkunde), der Gemmotherapie (Knospenmedizin), der Mykotherapie (Vitalpilze) sowie der Mikronährstofftherapie.

Ich berate, unterstütze und begleite Sie gern.